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Sua Saúde X Seu Trabalho

Estamos todos enfrentando crises na nossa saúde, não apenas financeira mas emocional e física. E infelizmente nem todos dão a importância necessária.

Uma pessoa com sua saúde comprometida não conseguirá estar bem disposta para realizar um trabalho bem feito, assim como sem nenhum lazer. Pois o estreasse acabará tomando conta do seu dia a dia.

E por essas razões, separamos algumas dicas simples que podem fazer com que você esteja sempre bem e disposto para encarar o trabalho e também aumentar a sua produtividade. Confira:

  • DURMA BEM: Dormir bem é fundamental após um longo dia de trabalho com direito à trânsito e transporte público cheio. Nada melhor que uma boa noite de sono para o descanso físico e mental, além de contribuir para a consolidação da memória e aprendizado, fortalecer o sistema imunológico e fazer a manutenção da energia.
  • ALIMENTE-SE BEM: Procure se alimentar de 3 em 3 horas e comer coisas leves e saudáveis para ter um dia tranquilo, além de incluir bastante água.
  • PRATIQUE ALGUM ESPORTE: Praticar algum esporte além de auxiliar muito na sua saúde, pode ser considerado um lazer. Pode ser uma corrida no parque, uma arte marcial, musculação, ou até mesmo uma caminhada com os amigos, não importa, só não fique parado para que seu corpo não atrofie e seu cérebro não pare.
  • TENHA ALGUM LAZER: Estar com a família, viajar, ler, ouvir música, passear, são diversas as formas de se ter um lazer e ele é fundamental para a saúde. A mente precisa ter uma distração e o corpo precisa ter um relaxamento, não deixe passar em branco esses momentos.

Essas dicas são simples e básicas, mas se não forem colocadas em prática de nada valerão.

Estar bem fisicamente e mentalmente fará com que o nosso trabalho seja executado de forma correta, pois iremos fazer com vontade e disposição.

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